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新生兒(嬰兒)睡眠時間知識大全

貢獻者:admin類別:育兒心經
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標簽:新生儿 睡眠 
知識摘要:新生兒(嬰兒)睡眠時間知識大全:新生兒大部分時間都在睡覺,一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長,其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時,6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時,1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。
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新生兒(嬰兒)睡眠時間知識大全

  寶寶睡眠時間因人而異

  新生兒大部分時間都在睡覺,一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長,其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時,6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時,1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。

  當然,不同的寶寶因個體差異,睡眠時間也會有不同的表現。吳葆寧表示,現在的寶寶每天睡眠時間參考值是國外制定的,目前國內尚未制定睡眠時間參考值。根據2006年中國小兒的睡眠調查來看,由于地區差異,我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。因此,這位媽媽對寶寶每天睡13個小時的情況不用擔心,只要沒有什么異樣的癥狀,一般也不會影響健康。

  抱久點可延長寶寶睡眠時間

  家長如果想讓寶寶多睡一點,可以延長抱寶寶的時間。因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠,一般而言,小孩的深度睡眠時間較短,但隨著年齡增長,深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡著后,家長以為寶寶睡著了,便把他放下,這時寶寶很快又醒了,這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時,可以多抱一段時間,讓寶寶處于深度睡眠狀態后,再將寶寶放到床上。

  別讓寶寶含睡覺

  還有一點值得注意的是,讓寶寶含著媽媽的睡覺是一個非常不好的習慣。吳葆寧說,寶寶在含著時,會感到很安全,所以容易睡著。但把含在嘴里睡覺,寶寶會一醒來就吮吸乳汁,這種沒有規律的進食方式,容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。同時,寶寶含著睡覺還會影響他的呼吸,導致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外,如果母乳喂養,含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險也會增加。另外,寶寶含著睡覺,還會影響牙床的正常發育,或產生蛀牙。

新生兒睡眠時間多長合適?
  睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分,良好的睡眠能調整體況,消除疲勞,有利于機體的新陳代謝,促進生長發育。但是在每一年齡階段,對睡眠的時間要求是不一樣的。
  新生兒每天的睡眠時間約為20個小時;2個月的嬰兒每天約18個小時;4個月時每天約睡16個小時;9個月時約15個小時;1周歲左右,有13~14個小時就可以了。
  年 齡/每天需要的睡眠時間(小時)
  新生兒:16~20
  3周:16~18
  6周:15~16
  4個月:9~12(加2次小睡,每次2~3小時)
  6個月:11(加2次小睡,每次1個半~2個半小時)
  9個月:11~12(加2次小睡,每次1~2小時)
  1歲:10~11(加2次小睡,每次1~2小時)
  1歲半:13(加1~2次小睡,每次1~2小時)
  2歲:11~12(加1次小睡,每次2小時)
  3歲:10~11(加1次小睡,每次2小時)
  4~5歲:10~12,通常沒有日間小睡。
  正常的新生兒吃飽奶水之后會很快進入睡眠狀態,待睡醒后接著吸吮乳汁,然后再睡。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺,再沒有什么別的事情。有些做媽媽的產婦,以為孩子患了什么疾病。其實這很正常,睡眠是新生兒的生理本能。新生兒除了吃奶補充所需的營養物質,其他時間幾乎都在睡眠中度過。而且,年齡越小,睡眠的時間就越長。>>關于新生兒睡眠的9個事實
 
  新生嬰兒睡眠特點有哪些?

  美國和荷蘭各有一位心理學家,仔細觀察、研究了新生嬰兒的行為表現,按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識狀態:兩種睡眠狀態 ——安靜睡眠(深睡)和活動睡眠(淺睡);三種覺醒狀態——安靜覺醒、活動覺醒和哭;另一種是介于睡眠和醒之間的過渡形式,即瞌睡狀態。

  (1)安靜睡眠狀態:嬰兒的面部肌肉放松,眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他的活動。呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態。

  (2)活動睡眠狀態:眼通常是閉合的,僅偶然短暫地睜一下,眼瞼有時顫動,經常可見到眼球在眼瞼下快速運動。呼吸不規則,比安靜睡眠時稍快。手臂、腿和整個身體偶爾有些活動。臉上常顯出可笑的表情,如做怪相、微笑和皺眉。有時出現吸吮動作或咀嚼運動。在覺醒前,通常處于這種活動睡眠狀態。以上兩種睡眠時間約各占一半。

  (3)瞌睡狀態:通常發生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉,眼瞼出現閃動,眼閉合前眼球可能向上滾動。目光變呆滯,反應遲鈍。有時微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當小嬰兒處于這種睡眠狀態時,要盡量保證他安靜地睡覺,千萬不要因為他的一些小動作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”,“需要喂奶了”而去打擾他。

  如何知道寶寶想睡了?

  許多新生嬰兒困乏時會出現煩躁的情緒,并以哭的形式發泄出來,以此告訴爸爸媽媽他要睡覺了。如果此時父母不理解他的意思,繼續逗他的話,孩子會哭得越來越厲害。

  當寶寶眼神迷離的時候,一般表明要睡覺了,而且這種情況大多出現在吃完奶后。如果爸爸媽媽在此時逗寶寶時,會發現寶寶反應不那么靈敏,并且開始哭鬧了。這可能是因為累了困了,媽媽可以抱起他來輕輕搖晃,有節奏地拍拍他的小屁股哄他入睡。
  寶寶想睡覺時,會出現許多小動作如揉眼睛,抓耳朵等等。

  什么樣的環境更適合寶寶入睡?

睡前,不要讓寶寶太興奮,如果寶寶在睡覺前有一個習慣性的哭鬧前奏,那么先不要立刻把寶寶脫光衣服。父母應該平時留心,掌握寶寶的睡眠習慣,幫助寶寶建立起一個良好的睡眠反射習慣,在哭鬧前奏開始之前就可以做準備,逗他笑,讓他心情愉快。然后才可以幫寶寶脫衣服。
   
  二、如何營造恰當的睡眠氣氛?
   
  1、外部光源
   
  我們總以為小孩隨時隨地都能睡著,其實不然。有好些方面如果處理不當,想要寶寶不受干擾的安睡下來是很困難的。例如晨曦的光芒、路邊的燈光以及街上車燈的閃光,這些外來光源都有可能干擾寶寶的睡眠。
   
  對策:考慮在寶寶的房間裝上遮光的百葉窗,或者給窗簾加上用遮光布料做的襯里。
   
  2、中央供暖
   
  如果你家的暖氣每天5點半就開始輸送,寶寶在這個時候醒來絕對不是巧合。
   
  對策:嘗試把供熱時間調后一點。要是怕小孩會因此受冷,可以在他房間放一臺小小的電暖器,整夜開著。但因為嬰孩是無法調節自己的體溫的,你應當確保寶寶的房間不會過熱或者過冷。
   
  3、高聲浪噪音
   
  狗吠、汽車引擎、家里人說話的聲音……凡此種種雜音噪聲都有可能把寶寶嚇醒。
   
  對策:這些噪音中的很多都是你無法控制的,你可以做的只是把嬰兒床的位置調整一下,或者干脆把寶寶轉移到安靜一點的房間里。反過來,你也可以在寶寶睡覺時維持一定程度的家居噪聲,培養寶寶的耐干擾性。

  新生兒哪種睡眠姿勢最舒服

  一般情況下新生兒的睡眠時間每天大約在18-20小時左右,寶寶睡覺是否舒服,睡眠的姿勢非常重要。

  新生兒睡眠的姿勢不外乎三種, 即:仰臥、側臥、俯臥。

  一般情況下,大多數的父母都給新生兒采取仰臥和側臥睡姿,俯臥的睡姿一般不太提倡。

  新生兒仰臥時,全身肌肉處于放松狀態,對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少;同時便于父母觀察寶寶的表情變化,四肢能夠自由活動。仰臥也有弊端,就是寶寶容易發生漾奶,吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處,如發現不及時會嗆入氣管及肺內。

  側臥睡姿的寶寶,最好采用右側位,能避免心臟受壓,又能預防吐奶,特別是剛吃完奶后寶寶更應右側臥,有利于胃內食物順利進入腸道。但也不能始終朝一側睡,媽媽應該給新生兒經常調整左右方向,以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。
  俯臥,就是我們常說的趴著睡,一般情況下我們不提倡新生兒采取俯臥的睡姿,容易發生意外窒息。有文獻報道,俯臥的睡姿有助于寶寶胸廓和肺的生長發育,能提高寶寶的肺活量。
  三種睡姿,各有優缺點,最好以仰臥、側臥的睡姿為主進行交替,每天不能總固定一個睡姿。如果采取俯臥的睡姿時,父母一定要隨時觀察寶寶的情況,避免發生意外窒息。

  如何看懂寶寶睡醒后的表情語言?

  寶寶正常睡眠時身體和臉部都很松弛,除了偶爾出現細微的動作外幾乎沒什么活動,眼睛通常是緊閉著的,呼吸均勻,媽媽要把光線調暗一些,保持室內的安靜,讓他可以充分休息。如果到了喂奶或者把尿的時間他還沒有醒,也不要拍醒他,等待他自然醒來再進行就好。有時寶寶會把兩眼微微睜開,動動手和腳,偶爾皺皺眉,這時不要以為他已經睡醒了,急不可待地給他喂奶、換尿布。結果卻發現他不喜歡,還會哭鬧,原來這時他還沒有完全醒,仍在睡眠中,只是快醒了的征兆而已,所以不要太急。
  寶寶睡醒后如果高興地沖你笑笑,或哼哼地和你說話、手舞足蹈,則說明已睡夠了。
  寶寶睡醒后發現周圍無人而感到寂寞,會以哭的方式吸引親人與他作陪,或表示要大小便。寶寶睡醒后通常最希望看到媽媽的臉,因此此時哭泣是一種正常表現。只要把寶寶抱起來安慰一下,多和寶寶說話、把把大小便或換一下尿布,寶寶就會止住哭聲了。
  寶寶躺在床上,突然皺起小眉頭哭鬧,或者四肢有力地蹬踹,情緒很不安定,臉發紅,多半是寶寶尿了或者拉了,需要媽媽及時清理了。
  寶寶睡眠中,如果滿身是汗,特別是頭部濕轆轆的,也許是穿蓋得太多,應根據氣溫適當減少衣被;在排除穿衣蓋被過多后,則要考慮佝僂病的可能,及時為他擦去汗水,更換內衣帽,盡早去醫院做相關檢查。
  寶寶睡醒后,如果哭鬧得厲害,抱哄也不能止哭,且張合嘴唇做吞咽狀,多為口渴或餓了,這時應先喂些溫開水,然后馬上給以哺乳或牛奶等食物。但寶寶睡醒后不宜馬上給他喝冷的飲料,因為胃突然受到刺激會影響胃液分泌,使消化功能減弱。
  寶寶睡眠中或一覺醒來,突然尖叫或全身顫跳,繼而大哭,面色發白,則多為受到驚嚇所致。這時家長最好是媽媽馬上抱起寶寶,用臉觸摸他并輕輕晃拍全身柔聲地安撫,使其盡快從驚嚇環境回到媽媽安全的懷抱中來。

  新生嬰兒睡眠不安如何護理?

  新生兒的睡眠時間是的2倍多,每天大約有18-22小時是在熟睡之中。新生兒睡眠不安的原因很多,家長應有的放矢,采取相應的護理措施。如果是白天睡覺時間很長,而夜晚哭鬧不安,即所謂的“夜哭郎”。那么應盡量設法讓他白天少睡些,晚上自然就能睡好。
  另外應看看室內溫度是否過高,或包被裹得太多、太緊,孩子因太熱而睡不安穩。這時孩子鼻尖上可能有汗珠,摸摸身上會是潮呼呼的。這就需要降低室溫,減少或松開寶貝,解除過熱感,舒適了就能入睡。如果摸摸小腳發涼,則表示孩子是由于保暖不足而不眠,客加厚蓋被或用熱水袋在包被外保溫,另外尿布濕了,或沒有吃飽等也會影響睡眠,應當及時更換尿布,并勤喂奶,讓孩子吃飽。
  如果逐一檢查這些情況都不存在,而母親在孕期就有維生素D和鈣劑攝入不足的情況,則可能孩子有低血鈣癥。低血鈣癥的早期也有睡覺不安穩的表現,但一般在補充維生素D和葡萄糖酸鈣后即可好轉。如果除睡眠不安外還有發熱、不吃奶等其他癥狀時,應該及時去醫院診治。
讓寶寶睡出毛病的6種睡姿 
由于孩子每天的大部分時間都是在睡眠中度過,所以,本文我們就來談談孩子睡眠的問題。孩子的睡眠看似簡單,其實卻暗藏許多問題,比如,有許多父母就在哄孩子入睡和糾正孩子的睡姿上犯過不少錯誤,只是自己全然不知罷了。
對于寶寶來說,吃喝拉撒睡幾乎就是他生活的全部,雖然事情不多,但如何護理好孩子的這些生活大事,卻也并不容易。由于孩子每天的大部分時間都是在睡眠中度過,在這里我們就來談談孩子睡眠的問題。孩子的睡眠看似簡單,其實卻暗藏許多問題,比如,有許多父母就在哄孩子入睡和糾正孩子的睡姿上犯過不少錯誤,只是自己全然不知罷了。

  下面我們就來仔細分析一下寶寶六種錯誤睡姿。

  一、搖睡
  當寶寶哭鬧或睡眠不安時,一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃,寶寶哭得越兇,媽媽也就搖晃得越猛烈,直到寶寶入睡為止。
  健康危害:這種做法對寶寶十分有害。
  搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩,未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞,造成腦小血管破裂,引起“腦輕微震傷綜合征”,發生腦震蕩、顱內出血。
  輕者發生癲病、智力低下、肢體癱瘓,嚴重者會出現腦水腫,腦疝而死亡。如果眼睛里的視網膜受到影響,還可導致弱視或失明。
  專家提醒:值得注意的是,這種方法尤其不適合10個月以內的小寶寶。

  二、陪睡
  從寶寶一出生,就應積極鼓勵他獨自入睡,并養成習慣。即使是新生兒,也不應與媽媽同睡一個被窩。
  健康危害:因為媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上,造成窒息死亡。美國一項調查資料證實了這一點,即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。
  專家提醒:媽媽長期陪睡,寶寶會出現一種“戀母”心理,到了幼兒園甚至上小學的年齡,與媽媽分離就會很困難。由此還會在日后患學校恐懼癥、考試緊張癥,對寶寶的身心發展不利。

  三、俯睡
  專家發現嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關,特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。
  健康危害:小嬰兒一般不會自己翻身,并且不能主動避開口鼻前的障礙物,因而呼吸道在受阻時,只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發育不完善,當胃蠕動、胃內壓增高時,食物就會反流,阻塞本已十分狹窄的呼吸道,造成嬰兒猝死。
  專家建議:專家調查,寶寶最安全的睡姿是仰睡。此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻,一定程度上避免了嬰兒猝死。
  據統計,在美國自從推廣了仰睡法后,曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發生率隨之大幅度下降,從每年約死亡5000人下降到不足3000人,值得媽媽們借鑒。

  四、摟睡
  不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外,常常摟著睡覺。其實,這樣做恰恰增加了發生意外的機會。

  這種做法有四大危害:
  1.摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣,而吸入的多是被子里的污穢空氣;
  2.容易使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣,從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;
  3.限制了寶寶睡眠時的自由活動,難以舒展身體,影響正常的血液循環;
  4.如果媽媽睡得過熟,不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔,甚至可能造成窒息等嚴重后果。

  五、開燈睡
  一些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布,往往將寶寶臥室里的燈通宵開著,這對寶寶有不利影響。
  健康危害:醫學研究表明,嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠,可導致睡眠不良,睡眠時間縮短,進而減慢發育速度。
  因為嬰兒的神經系統尚處于發育階段,適應環境變化的調節機能差,臥室內通夜亮著燈,勢必改變了適應的晝明夜暗的自然規律,從而影響寶寶正常的新陳代謝,危害生長發育。
  專家提醒:據英國學者報告,睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼,而房間燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。
  六、裸睡
  夏天氣溫高,一些媽媽便讓寶寶光著身子躺在床上,以求涼爽。
  健康危害:寶寶體溫調節功能差,容易受涼,特別是腹部一旦受涼,可使腸蠕動增強,導致腹瀉發生。
專家提醒:即使炎夏也不可讓寶寶裸睡,最好在寶寶胸腹蓋一層薄薄的衣被,或戴上小肚兜睡。
中醫為你解答小兒睡不安問題 
許多家長關心孩子身體健康,經常觀察孩子睡眠中的一些表現,并向我咨詢這些癥狀及其治法。本文從中醫的角度把這些問題總結如下,為廣大的家長提供一點參考。
晚上睡不著,是一件很痛苦的事。大人睡不著,可能是想太多了,但如果是一個才四歲的小孩睡不著,那又是怎么回事呢?
  其實,小孩晚上睡不著或總是睡不好,平時家長就會注意到,比如性情急、易哭或者易出汗等,這些都可能是小孩睡眠不好的表現,家長如果細心一些,就會及時發現了。

  一、孩子睡不安的主要癥狀

  1、眠中出汗
  中醫的傳統認識將此稱為“盜汗”,其機理為陰虛內熱,建議服用知柏地黃丸或六味地黃丸。還有的中醫認為屬于氣虛肌表不固,用玉屏風散治療。還有的中醫認為屬于陰虛內熱與肌表不固相互為患,建議用當歸六黃湯治療。其實,在小患者中,許多兒童都是感冒、咳嗽發熱,伴有眠中大量汗出,有的孩子頭部如洗,有的全身出汗。在治療用藥時不能把出汗作為主要矛盾,主要是解決發熱、咳嗽,用大劑量的清肺熱、宣降肺氣的藥物,基本不用止汗的藥物,而且還用了一些發汗的藥物,諸如麻黃、荊防之類,服用一周后,孩子不僅感冒治愈了,而且盜汗也治好了。其實這種盜汗應屬于火熱迫津外出,既不屬于陰虛,也不屬于表虛。因此清除內熱即可止盜汗。
  2、眠中蹬被
  許多家長帶孩子看病時常說孩子睡覺時經常蹬被子。有的家長說,孩子的被子本來就比我們的薄,還是不停的蹬被,有時一晚上要替孩子蓋數次被子。這種現象對許多家長來說已經見怪不怪了。從中醫的角度來看,蹬被即是怕熱,陽熱亢盛的人才怕熱,所以這樣的孩子多數屬于內火較大的孩子。如果孩子是階段性的出現這些癥狀,那么就表明孩子在這個階段內火又旺盛了,如果不及時清除,就要感冒了。所以,眠中蹬被表示內熱旺盛,也是感冒的前兆;同時眠中蹬被又容易受涼,是感冒的重要誘因。
  3、眠中打鼾,張口呼吸
  有的家長問:孩子為什么睡眠中打呼嚕(即打鼾)、張口呼吸?這類孩子常有鼻塞不通的癥狀。許多人被當作鼻炎治療,效果不好。根據觀察,這類孩子多數是由于腺樣體肥大所致。腺樣體隱藏在鼻腔后部,是鼻咽頂部的淋巴組織,腺樣體出生后即存在,并隨年齡而增生,6歲左右最大,以后逐漸退化,一般10歲以后開始萎縮。反復上呼吸道感染,反復刺激腺樣體,就會導致腺樣體肥大。腺樣體肥大后堵塞鼻咽部的氣道,導致鼻塞不通,張口呼吸,眠中打鼾,有時還可導致耳鳴、聽力下降。治療腺樣體肥大,重點還是要抓住肺熱這個主要矛盾,肺熱清除了,就不再薰蒸腺樣體,肥大的腺樣體就會慢慢縮小,癥狀就會慢慢消失。但是如果病程較長的患者,還需要配合活血化瘀、軟堅散結的藥物,促進腺樣體的縮小。經過治療,患者的癥狀能夠完全緩解。可以免除手術之痛及手術的副作用。
  4、趴著睡覺
  有的孩子喜歡趴著睡。趴著睡的孩子多伴有食積。可以及時服用點消食片、大山楂丸。消除患兒的食積,就可以改善或者消除這個癥狀。
二、肝火太重是孩子睡不好的主要原因
  專家表示,孩子睡不著或睡不踏實,主要是肝火太重了,這種情況一般多見于0-6歲的嬰幼兒,而有這種癥狀的小孩就占到60%。
  孩子“心火肝熱”,睡覺有明顯特征,比如:入睡難,入睡后易出汗,后半夜睡不寧,頻頻轉換睡姿和位置,有的孩子會迷迷糊糊坐起來,換個位置躺下再睡,有的還會做夢,被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡,有的還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。
  對于“心火肝熱”的孩子,還有一個特點,就是特別怕熱,睡著時,容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出來,有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。
  1、性急易出汗的小孩都要注意
  那么肝火太重的孩子還有什么癥狀呢?專家之處,從舌苔脈象來看,“心火肝熱”的孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅,有的孩子連手掌心都偏紅,脈搏偏快,有口臭,大便干結不好拉。這些孩子往往會挑食,胃口較差,人消瘦。
  這類孩子在睡覺時胸部以上容易出汗,睡覺咬牙齒。由于“心火肝熱”,孩子的性格也比較急躁,容易發脾氣,攻擊性強。
  如果孩子出現這些癥狀,家長就應該注意了。因為一些肝火太重的孩子,在發燒過程中,還容易引起抽風。
  2、孩子肝火重主要是飲食失調
  小兒睡眠不好是由于先天不足,后天失調,或他病所傷,以致逐漸形成偏盛偏衰的體質,進而演變為臟腑功能失常,陰陽失調;以腎陰不足為本,心肝火盛為標,從而發生失眠等癥狀。其臨床表現除失眠外,可伴有易興奮、喂食困難、注意力不集中、性情偏拗、動作笨拙、健忘遺尿等。
  那么是什么原因引起孩子肝火重呢?一方面是飲食原因。現在孩子的食物中有很多煎炒食品,還有雞肉、牛肉、羊肉等;另一方面是情志因素。中醫認為小兒“肝常有余”,在日常生活中往往因為不能完全滿足孩子的愿望,使其產生郁滯,導致肝氣郁結化火所致。此外,一種是因為疾病后期失于調理,如孩子患過一些熱性病,像感冒、肺炎發燒等。
寶寶睡眠五大誤區逐一糾正 
怎樣讓寶寶舒適入睡?這自然是父母都很上心的事于是,爸爸媽媽們便極盡愛心地為寶寶營造一個甜美的睡窩。殊不知,有時卻會稀里糊涂地走入了不少誤區,本文將為你逐一解析。
 
怎樣讓寶寶睡好覺?這自然是媽咪們都很上心的事。因為他們知道,寶寶只有睡好了覺,才能精神飽滿、食欲好,才能健康快樂地長大。于是,極盡愛心地為寶寶營造一個甜美的睡巢。殊不知,有時卻會稀里糊涂地犯下了很多“媽咪錯誤”,請聽專家如何解析。
  媽咪錯誤一:長期讓寶寶睡軟床
  寶寶每天有一半的時間是在床上度過的。因此,對寶寶疼愛備至的媽咪,會為寶寶準備一張十分柔軟的床,或是將小床鋪得軟軟的,以為只有睡在這樣的床上,寶寶才能充分放松全身的肌肉。不僅會睡得安穩、踏實、舒服,而且在天涼時也很暖和。然而,媽咪卻沒有想到,這樣做盡管使寶寶身體舒服了,卻對他們的生長發育極為不利。
  首先,寶寶的骨骼還很軟,可塑性大,在軟床上仰臥時,便會增加脊柱的生理性彎曲度,使脊柱兩旁的韌帶和關節負擔過重,時間一久,不僅容易形成駝背或側突畸形,而且還可能造成腰部疼痛及不舒服感。資料表明,長時間睡在凹陷軟床上的寶寶,發生脊柱畸形的達60%以上,其次,過軟的床也容易使被子不知不覺地蒙上頭,這樣,被子里的氧氣越來越少,而二氧化碳越來越多,寶寶會由于缺氧而出現噩夢、多夢,甚至驚叫起來,影響睡眠的深度,使大腦得不到充分地休息,因而醒來后精神不好,食欲不佳,從而影響生長發育。
  軟床不好,太硬的床也同樣不好。硬板床木質堅硬,不利于小寶寶全身肌肉的放松與休息,容易疲勞,影響寶寶睡眠。
  正確做法
  判別床的軟硬度適宜的原則是,寶寶仰臥時小屁股不會過于下陷。市場上的棕繃床,既柔軟又富有彈性,不僅可使寶寶在睡眠時放松肌肉,而且不會對身體的發育有影響,是寶寶較為理想的睡床。
  如果寶寶使用的是硬板床,也不必緊張,可以在上面鋪上松軟的毛毯或褥子,彌補床面過硬的不足。一般以躺在床上臀部不下陷為適宜。
媽咪錯誤二:讓寶寶穿厚厚的衣服睡覺
  天涼時,有的媽咪會給愛踢被子的寶寶穿上毛衣、棉背心等厚實的衣服睡覺,怕著涼后會生病。這是一種非常不可取的做法。因為寶寶穿太厚的衣服睡覺,會使全身的肌肉不能完全松弛,因而總是不能進入熟睡狀態,妨礙了生長激素的分泌。因為只有進入了熟睡狀態,寶寶的大腦才能分泌出更多的促進生長的荷爾蒙。除此,過多的衣服
  會緊裹在寶寶身上,使呼吸及血液循環變得不通暢,心臟、肺及大血管就好似有被放在胸口的手臂壓迫一樣的感覺,寶寶會經常發生夜驚等現象,白天沒有精神。
  正確做法
  寶寶睡覺時,盡量要少穿衣服。通常,穿一件柔軟寬松的棉織物小內衣和一條小短褲即可。為了防止寶寶踢被子,首先不要讓他在白天玩得過于疲勞,睡前也不要讓寶寶的情緒太興奮或太恐懼;其次,給寶寶蓋的東西要輕薄而松散,并且還要隨著季節及時更換,因為寶寶的身體本身產熱較多,蓋得過厚不利于熱量散發,難免要踢被;如
  果寶寶是由于夜晚蟯蟲從肛門爬出而踢被,趕快請醫生做積極的治療。另外,采取了各種方法后寶寶還是總踢被,媽咪可把他放在一種像斗篷似的寬松睡袋中,既可保暖又不影響寶寶的身體放松。
媽咪錯誤三:讓寶寶和大人一起睡
  有的媽咪為了夜里喂奶,換尿布方便,或擔心寶寶踢被子,就經常把寶寶摟在懷里一起睡;天涼時,還喜歡把寶寶放在自己的被窩里或放在兩個大人中間睡。這些做法固然方便了,但是對于寶寶的健康卻很有害。因為,媽咪摟著寶寶睡覺時,會和寶寶的頭部挨得比較近,而大人的肺活量要比寶寶大得多,因此,空氣中大量的氧被媽媽奪去了,媽咪呼出的二氧化碳則彌漫在寶寶周圍,被寶寶吸入,使寶寶在缺氧狀態下睡眠,容易出現睡眠不安。而且,媽咪活動范圍較大,身上攜帶各種病菌的機會也多。大人的抵抗力較強,所以不一定會發病,當媽咪摟著寶寶睡覺時,很容易在不經意間將病菌傳染給寶寶,而寶寶的抵抗力還較弱,因此容易患上疾病。同時,由于限制了寶寶睡眠時的自由活動,使身體難以舒展,從而影響血液循環。如果媽咪不慎在哺乳時睡著,還可能會將堵塞住寶寶的鼻孔,導致窒息發生。
  產后媽媽的身體恢復也需要一段時間,由于分娩使體力大量消耗,身體的抵抗力低下,如果經常摟著新生兒睡覺,得不到充分的睡眠和休息。這樣一來,不僅影響體力恢復和器官的修復,而且也容易使母親患上某些疾病。對睡眠質量也造成一定影響。
  正確做法
  最好把寶寶的小床放在大床旁邊,讓寶寶獨自睡。這樣,大人上床睡覺時,不僅不會隨意驚動寶寶,引起他的哭鬧,而且還可方便夜里媽咪進行照料,同時又可避免以上所提到的種種不良影響。當寶寶有些冷時,把他輕輕裹在小毛毯里,可稍稍裹得緊些,然后,以寶寶感覺最舒適的姿勢放在小床上,這樣,寶寶就會不感到冷了。
媽咪錯誤四:睡眠時不恰當使用電熱毯
  在初春和晚秋時節,室內有時會很冷,在這種環境中寶寶可能會睡得不安穩。為了使寶寶暖和而睡得踏實些,有的媽咪給寶寶用電熱毯取暖。然而,很多醫生發現,經常睡電熱毯的寶寶,容易煩躁不安、愛哭鬧及食欲不振,這是由于身體發生輕度脫水所致。因為,寶寶的體表面積相對較大,而電熱毯的加熱速度又比較快,當溫度增高時,寶寶便會從呼吸和體表失去不少水分,從而增加了身體不顯性的失水量,引起輕度脫水,影響寶寶的正常生長。更為嚴重的是,一旦恒溫設置失去控制,還可能會導致寶寶發生窒息。
  正確做法
  最好不要給寶寶使用電熱毯。如果室內有些冷,可以開電暖氣或電暖風。倘若使用電熱毯,一定要掌握信當的使用方法,即在寶寶臨睡前進行通電預熱,待寶寶上床后便要及時切斷電源,切忌通宵達旦地不斷電。當寶寶出現了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現時,說明身體已經脫水,應該馬上停止使用電熱毯。同時,給寶寶少量多次地喝些白開水,以補充身體失去的水分。
媽咪錯誤五:讓寶寶常在燈光下睡眠
  有的寶寶睡覺時,經常是看見燈光才肯睡,只要媽咪一關燈,就哭鬧個沒完沒了。媽咪為了寶寶能好好地入睡,往往將臥室里的燈通宵達旦地開著。然而,最新的醫學研究表明,嬰兒如果經常通宵在開燈的環境中進行睡眠,可導致睡眠不安穩及睡眠時間縮短,進而影響生長發育的速度。任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在,會使人尤其是嬰幼兒表現得躁動不安,情緒不寧,以致難于成眠。同時,讓寶寶久在燈光下睡覺,進而影響網狀激活系統,致使他們的睡眠時間縮短,睡眠深度變淺且易于驚醒。嬰兒的神經系統還處于發育階段,還很脆弱,調節環境變化的機能也很差,如果臥室內整夜亮著燈,就會改變寶寶適應晝明夜暗的生物鐘的規律,使他們分不清黑夜和白天,不能很好地進行睡眠,這樣,就會影響大腦分泌生長激素的功能,使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。
  除此,經常在燈光下睡眠的寶寶,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來說,極易造成視網膜的損害,影響其視力的正常發育,容易日后形成近視眼。據資料顯承,經常開一盞小燈睡覺的寶寶,有30%成了近視眼,而開大燈睡覺的寶寶,近視眼的發生率則高達55%。
  正確做法
  寶寶出生后即開始培養關燈睡覺的良好習慣,夜里除了喂奶、換尿布可適時開燈外,不要寶寶一哭就馬上開燈。為了避免養成開燈睡覺的不良習慣,睡前不要嚇唬寶寶。寶寶害怕時,媽咪可拉著他的小手進行安慰。寶寶睡下后,要將光線較強的燈關掉,如果家人還需要在室內活動,可以在遠離寶寶睡眠區域的地方開一盞臺燈或落地燈。糾正已經習慣開燈睡覺的寶寶時,可先準備一盞調節燈,逐天把燈光一點點地調暗,最后做到讓寶寶完全適應關燈睡眠。
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