分享理財新概念,開啓財富之門!  86722會員中心 會員登錄   設為首頁 設為首頁   加入收藏 收藏本站   簡體版 简体版  
»網友留言

產婦進補需注意3大誤區的做法

貢獻者:admin86722類別:生活知識
受歡迎度:10點擊數: 累積有4020人瀏覽
標簽:产妇进补 产妇 
知識摘要:產婦進補需注意3大誤區的做法:產后坐月子,對女性來說是一件很重要的事情。產后女性身體都會比較虛,需要進補,但是你的進補方式是正確的嗎?小編今天帶大家來看看產后進補需避開哪三個飲食誤區。
»點此完善

86722官網資料-產婦進補需注意3大誤區的做法

產婦進補需注意3大誤區
  
  產婦進補需注意3大誤區的做法
  產后坐月子,對女性來說是一件很重要的事情。產后女性身體都會比較虛,需要進補,但是你的進補方式是正確的嗎?小編今天帶大家來看看產后進補需避開哪三個飲食誤區。

  一、大補特補
  產后為給產婦補充營養,并使她們有充足的奶水,一般家庭都很重視產后的飲食滋補。但要知道的是,大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調,引發各種疾病。
  此外營養太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多,如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖,甚至還使嬰兒易患上扁平足一類的疾病。如果嬰兒消化能力較差,不能充分吸收,就會出現腹瀉,而長期慢性腹瀉還會造成寶寶營養不良。
  二、多吃少動
  現代醫學研究證實,由于大量進食高脂肪、高蛋白,加上缺少運動,會使大量脂肪聚積體內,進而導致肥胖。醫學專家認為,女性要保持產后的健美身材,防止中年發胖。
  一是產后飲食宜葷素搭配,不過量進補,除一日三餐外,可添加1~2次點心。
  二是產后應適當運動鍛煉。如無特殊病理情況,產婦于分娩后6~8小時即可坐起,第二天就可以下地活動。因為早下地、早活動,有利惡露的排出及子宮的復舊,有助于腸道和膀胱功能的恢復,防止產后尿潴留和便秘的發生。
  還可根據各自的體力狀況做產褥期保健操,這對產婦體力和身體各部分功能的恢復大有好處。
  三、不吃蔬菜水果
  水果里含有各種維生素和微量元素,除產后3-4天里不要吃特別寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下來的日子里應要適當多吃水果。有些產婦在“坐月子”期間忌食蔬菜水果,認為“蔬菜、水果水氣大”,吃了會傷身,其結果是產婦在分娩后大便秘結,醫學上稱為產褥期便秘。
  要知道,產婦在分娩過程中體力消耗大,腹部肌肉松弛,加上長時間臥床,運動量減少,致使排便肌無力,腸蠕動變慢,而容易發生便秘。
  還因為產婦分娩后代謝機能旺盛,出汗量和尿量增多,如果多食補品又禁食蔬菜、水果,更會使大便燥化而干澀結滯,不易排出。
  因此,產婦在適當運動的同時,應注意多飲湯水,如蛋湯、排骨湯、雞湯等,既有利于乳汁分泌,又有潤腸作用。
  年輕的媽媽在“坐月子”期間應注重膳食平衡,吃得營養、合理,堅持葷素、干稀搭配,避免進入飲食誤區,以促進產后保健與健美。


本站敬請您關註:c h t. 86722. c o m

申明:本資料由86722會員提供,轉載請註明出處,資料來源:http://cht.86722.com/licai/i52258/.
產婦進補需注意3大誤區的做法 感謝您的支持!

»如果您覺得'產婦進補需注意3大誤區的做法'相關資料不全,請點此協作更新!
復制本頁網址,與您QQ/MSN上的好友分享,就是您對86722最大的支持! 轉播到騰訊微博 分享到QQ空间 分享到新浪微博 分享到搜狐微博 分享到百度貼吧 分享到豆瓣 分享到開心網 分享到人人網

溫馨提示:把86722分享給更多網友,將是對我們的最大幫組;2020,相約86722,分享精彩理財知識,攜手共贏!
現在有0人对'產婦進補需注意3大誤區的做法'發表評論 »查看全部評論
您的姓名: * 可選項,留空即為匿名發表
評論內容:
剩余字數:  * 按 Ctrl + Enter 直接發送.
           
86722溫馨提示:該理財資料由原作者自行發布,請大家自辯真偽;評論只需提交壹次,請耐心等候審核,方可顯示.
2020,與86722理財網同行,百萬財友攜手打造最具影響力理財網站!
86722-優秀理財知識的大本營!86722官方網站匯聚百萬實用理財知識,與您分享每壹刻。
86722的每壹個成員深信:每壹個人都是壹塊會發光的金子。讓我們壹起聆聽這壹個個美妙而神奇的理財故事吧!
合 作 夥 伴