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正確呼吸增強注意力提升免疫力

貢獻者:licai004類別:疾病早預防
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知識摘要:正確呼吸增強注意力提升免疫力:正確自然的呼吸習慣會對身體健康產生積極影響——我們呼吸的質量越好,身體的新陳代謝、神經、肌肉和大腦也就運行得越積極;深長的呼吸還能煥發精神,增強注意力和提升身體的免疫力,甚至能讓你的聲音變得更有力!
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86722官網資料-正確呼吸增強注意力提升免疫力

正確自然的呼吸習慣會對身體健康產生積極影響——我們呼吸的質量越好,身體的新陳代謝、神經、肌肉和大腦也就運行得越積極;深長的呼吸還能煥發精神,增強注意力和提升身體的免疫力,甚至能讓你的聲音變得更有力!

你是否注意過自己是怎樣呼吸的?晝夜24小時,我們每分鐘呼吸12~15次,一天呼吸23000次。為什么我們必須一直不停地呼吸?這是因為血液在我們肺部的肺泡內進行氣體交換,而后輸送氧氣至身體的每一個細胞中,并將體內的毒物排除。然而,呼吸這個看似無師自通的能力,在我們大多數人身上都沒能發揮正常的效力。

呼吸專家指出:這是由于我們的一些不良呼吸習慣造成的。不良呼吸習慣帶來的后果是:每當我們勞累緊張時,身體很快地感到疲乏;當我們情緒飽滿,說話聲音太高或太快時,很快就感覺透不過氣來或聲音變得沙啞。

而我們身體承受的一些外在負荷同樣會影響呼吸。比如緊張或憂慮的心情;再比如穿高跟鞋和緊身衣褲,久而久之也會妨礙自然的呼吸運動。

來源:財訊論壇
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