分享理財新概念,開啓財富之門!  86722會員中心 會員登錄   設為首頁 設為首頁   加入收藏 收藏本站   簡體版 简体版  
»網友留言

能幫助你提神醒腦的“黃金早餐”

貢獻者:licai004類別:疾病早預防
受歡迎度:10點擊數: 累積有3224人瀏覽
標簽:
知識摘要:能幫助你提神醒腦的“黃金早餐”:早餐一定要搭配質量好的蛋白質類食物,例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等,淀粉和蛋白質的攝取比例最好是1∶1。
»點此完善

86722官網資料-能幫助你提神醒腦的“黃金早餐”

早餐一定要搭配質量好的蛋白質類食物,例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等,淀粉和蛋白質的攝取比例最好是1∶1。舉例說明就是早餐以兩片面包為主食,夾上火腿、乳酪、1個煎蛋、幾片黃瓜或西紅柿,配上1杯牛奶或果汁,就是能提供一天精力的“黃金早餐”。

 

東北網推薦一些具有提神醒腦作用的食物,早餐不妨加入一些。

菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

香蕉

被稱為“高能量食品”,含有極易為吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。研究表明,鉀過低會導致肌肉疼痛,心律不齊、反應遲緩等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

草莓

含有豐富的維生素C,有助于吸收鐵質,使細胞獲得滋養,因此多吃草莓能使人精力充沛。

麥片

是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使血糖一直維持在較高水平,因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

脫脂酸奶

許多女性在經期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明,多吃含鈣豐富的食物,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。

金**魚

在高蛋白質的魚類中,金**魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在內能幫助生產大腦的神經傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷。
歡迎您訪問86722繁體版


申明:本資料由86722會員提供,轉載請註明出處,資料來源:http://cht.86722.com/licai/i20615/.
能幫助你提神醒腦的“黃金早餐” 感謝您的支持!

»如果您覺得'能幫助你提神醒腦的“黃金早餐”'相關資料不全,請點此協作更新!
復制本頁網址,與您QQ/MSN上的好友分享,就是您對86722最大的支持! 轉播到騰訊微博 分享到QQ空间 分享到新浪微博 分享到搜狐微博 分享到百度貼吧 分享到豆瓣 分享到開心網 分享到人人網

溫馨提示:把86722分享給更多網友,將是對我們的最大幫組;2020,相約86722,分享精彩理財知識,攜手共贏!
現在有0人对'能幫助你提神醒腦的“黃金早餐”'發表評論 »查看全部評論
您的姓名: * 可選項,留空即為匿名發表
評論內容:
剩余字數:  * 按 Ctrl + Enter 直接發送.
           
86722溫馨提示:該理財資料由原作者自行發布,請大家自辯真偽;評論只需提交壹次,請耐心等候審核,方可顯示.
2020,與86722理財網同行,百萬財友攜手打造最具影響力理財網站!
86722-優秀理財知識的大本營!86722官方網站匯聚百萬實用理財知識,與您分享每壹刻。
86722的每壹個成員深信:每壹個人都是壹塊會發光的金子。讓我們壹起聆聽這壹個個美妙而神奇的理財故事吧!
合 作 夥 伴