分享理財新概念,開啓財富之門!  86722會員中心 會員登錄   設為首頁 設為首頁   加入收藏 收藏本站   簡體版 简体版  
»網友留言

女人久坐傷身7個部位要護好

貢獻者:licai004類別:疾病早預防
受歡迎度:10點擊數: 累積有2829人瀏覽
標簽:
知識摘要:女人久坐傷身7個部位要護好:有上班族在微博里發帖,說每天下班就是收骨頭回家,白領亞健康問題不該再這么睜一只眼閉一只眼的混沌下去,華商網列個清單幫你一一解決。1、大腦問題:雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒,但工作一天常有大腦透支的感覺。
»點此完善

86722官網資料-女人久坐傷身7個部位要護好

有上班族在微博里發帖,說每天下班就是“收骨頭”回家,白領亞健康問題不該再這么睜一只眼閉一只眼的混沌下去,華商網列個清單幫你一一解決。

1、大腦

問題:雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒,但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射,心肺活動本來就不暢快,加上空調房里氧氣缺少,大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境里加倍工作,疲勞感會來得更容易些。

對策:利用好午休時間。午餐不要只簡單地在樓下食堂解決,走兩步離開這座大廈,飯后別立刻回辦公室,找片安靜的樹蔭,閉上眼睛,夏日的蟬鳴會讓大腦徹底放松下來。

2、皮膚

問題:電腦屏幕表面存在大量靜電,能吸附很多灰塵,你的臉離它那么近,自然也逃不過池魚之災。細小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了,皮膚為了不窒息,只能讓毛孔越變越大。面部肌膚也就越來越粗糙,摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。

對策:使用電腦前在臉上擦些保濕霜,或者在電腦桌上放一盆仙人掌,仙人掌的針刺能吸收灰塵。

3、眼睛

問題:目不轉睛在這里得到了 完美實現——用電腦時精神過于集中,眨眼次數從正常的每分鐘20次,驟降到每分鐘4-5次。然后眼睛缺氧,淚液減少,但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。于是眼球干燥、視力減退、淚管堵塞,俗稱“干眼癥”。

對策:調屏幕亮度,讓進入眼睛的光線減少,理想的屏幕亮度應比周圍高3-4倍。另外備一瓶淚液型眼藥水,可以緩解眼睛的干澀,但一天內使用別超過6次。

4、頸椎

問題:過高的電腦桌讓屏幕高高在上,眼睛緊盯屏幕時,脖子就不由自主地越伸越向前。頸椎本來是個向后的弧形,現在卻被扭成了S形,長期處于錯位的狀態下頸椎很容易僵硬變形。

對策:降低電腦桌高度,女性適合的高度是67厘米,這樣能保證頸椎的自然彎曲,降低頸部肌肉緊張程度。

5、肩膀

問題:想想看你用電腦時的姿勢,是不是無意識地把整個肩膀都拱起來?肌肉緊張后需要的營養增加了,但血管被肌肉壓迫,反而減少了參與運輸的血液量。這樣營養減少了,肌肉緊張時制造的垃圾也不能及時清運,肩膀就又疼又僵硬了。

對策:調整坐姿。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小時休息5-10分鐘,做柔軟操或局部,同時養成規律運動習慣,針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練,以增加柔軟度及肌力。

6、手腕

問題:手腕莫名的刺痛、酸麻、無力,在電腦族里俗稱“鼠標手”。使用電腦時,上肢處于懸肘的姿勢。這種姿勢懸肘會造成手腕部位的神經承受過多重復性工作和重量,進而受到壓迫,逐漸形成了腕關節的麻痹和疼痛。

對策:選一個適合的鼠標,要看按鍵是否過緊,按鍵的彈力是否適中,鼠標大小是否能在握住時讓整個掌心均勻受力。

7、下肢

問題:在電腦前久坐,空閑的下肢也要發點兒牢騷。座椅過高,腿部懸空,會壓迫血液循環,血流變緩引起血栓;而座椅過低,使腿部蜷曲,又會壓迫內臟,影響胃腸功能。

對策:買把好椅子。理想的座椅是:靠背可以前后調整;腰墊能隨著靠背的傾度上下移動,保證任何姿勢時腰部支撐都處于最佳位置;椅座稍硬,高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放于地面為宜。
請關註:8 6 7 2 2 理材知識繁體版


申明:本資料由86722會員提供,轉載請註明出處,資料來源:http://cht.86722.com/licai/i20363/.
女人久坐傷身7個部位要護好 感謝您的支持!

»如果您覺得'女人久坐傷身7個部位要護好'相關資料不全,請點此協作更新!
復制本頁網址,與您QQ/MSN上的好友分享,就是您對86722最大的支持! 轉播到騰訊微博 分享到QQ空间 分享到新浪微博 分享到搜狐微博 分享到百度貼吧 分享到豆瓣 分享到開心網 分享到人人網

溫馨提示:把86722分享給更多網友,將是對我們的最大幫組;2019,相約86722,分享精彩理財知識,攜手共贏!
現在有0人对'女人久坐傷身7個部位要護好'發表評論 »查看全部評論
您的姓名: * 可選項,留空即為匿名發表
評論內容:
剩余字數:  * 按 Ctrl + Enter 直接發送.
           
86722溫馨提示:該理財資料由原作者自行發布,請大家自辯真偽;評論只需提交壹次,請耐心等候審核,方可顯示.
2019,與86722理財網同行,百萬財友攜手打造最具影響力理財網站!
86722-優秀理財知識的大本營!86722官方網站匯聚百萬實用理財知識,與您分享每壹刻。
86722的每壹個成員深信:每壹個人都是壹塊會發光的金子。讓我們壹起聆聽這壹個個美妙而神奇的理財故事吧!
合 作 夥 伴