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五一出行前盤點健康生活小常識105條

貢獻者:admin類別:養生之道
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標簽:健康生活 2018 
知識摘要:五一出行前盤點健康生活小常識105條:馬上,一年一度的五一小長假就來了,趁此假期,大家一起來學習學習健康生活之道吧。
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五一出行前盤點健康生活小常識105條

馬上,一年一度的五一小長假就來了,趁此假期,大家一起來學習學習健康生活之道吧。

健康生活常識,是指人們在日常生活中總結出來的健康知識,涵蓋健康、營養、飲食、養生、心態調節小竅門等各方面。

1、電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是最高的,所以按完開機鍵,請站起來走開,避免接受輻射。而在使用電腦的時候,如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上,電腦對的輻射就會降低很多。

2、【服裝存放方法,你做對了嗎?】棉麻類:須洗凈、曬干后折平,白色和深色最好分開。絲綢類:須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類:宜懸掛存放勿疊壓。化纖類:人造纖維宜平放,不宜吊掛,合成纖維的服裝不能放衛生球。換季啦,該整理衣服啦!

3、座便器很方便,而且比起蹲坑不知道要省力舒適多少。可實際上,蹲坑那種看著很吃力的姿勢,才是最有助于胃腸道運作的。并且座便器由于與皮膚直接接觸,多人使用,很容易會引起某些疾病的傳播。

4、你知道什么偷走你的健康嗎:1、酒精“偷”走維生素B1。2、香煙“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、電腦“偷”走維生素A。7、運動“偷”走維生素E,在大強度運動后需服用適量的維生素E補充劑。快快轉給身邊的人吧。

5、有些人很愛干凈,每天都要洗澡,而且水溫很高,覺得這樣既講衛生又舒適。殊不知這樣的做法等于是在破壞皮膚表面的角質層,而角質層的作用就是為了保護皮膚,讓水分不容易丟失。所以天天洗熱水澡的人多數會覺得皮膚干癢厲害,而洗澡時很用心搓澡的就更容易發癢了。因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡,天氣轉涼后一周洗兩次就足夠了,水溫也要控制一些,只要皮膚不會感覺冷就可以了。

6、喜歡染發的童鞋要注意了,如果你打算染的顏色越淡,像銀白、淡黃,那么你所受到的化學制劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。因為要想將原先的黑色變成淡色,就必須要先褪去原色,然后才能著色。而這種褪色劑對的健康所帶來的傷害是相當大的,比著色劑要大得多。

7、忌用保溫瓶裝豆漿:豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質,溫度適宜條件以豆漿為養料,瓶內細菌大量繁殖,3~4個小時就能使豆漿酸敗變質

8、燒飯的時候使用開水,不僅可以縮短燒飯的時間,而且開水能最大程度低保護大米中的營養成分不流失。

9、桶裝水,問題多,選擇購買細斟酌;水要清,看色澤,渾濁沉淀要不得;密封好,無泄漏,生產日期莫太久;冷熱嘴,交替用,免得細菌再殘留。祝你健康!

10、蜂蜜可促進酒精分解排泄,保護肝臟。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類,達到解酒作用。

11、十種健康生活方式:少食肉,曬太陽,雨中行,常唱歌,飯后息,挺起胸,靜坐思,天倫樂,步當車,行善事。科學養生,身心健康!

12、春天養生貼士:萬物復蘇,應晚睡早起以迎陽氣;增加運動量,以微汗為宜,保持精神愉悅;新陳代謝始旺盛,飲食宜“省酸增甘,以養脾氣”,食大棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜等;氣候變化大,切忌減衣過速,風寒之氣乘虛而入,導致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。

13、【秋季養生七種最佳食物】①第一水果:梨。每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。②第一堅果:花生。可以潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。③第一粥:百合粥。④第一補:山藥。⑤第一飲:黃酒。⑥第一肉:墨魚。⑦第一菜:蓮藕。愿你健康!

14、【如何治療頸椎病】最近學了2招,徹底治好勁椎病,核心是頸椎肌肉鍛煉,早上堅持2項運動:1兩腳齊肩站立,頭向上看,手高舉,胳膊向后旋轉360度,一共50次。2背緊貼墻,兩手平舉貼墻向上舉起,再回落,來回30下。只花5-10分鐘,包好,妙極了。

15、【危害健康的10個壞習慣】1、飯后即睡;2、早餐午餐合二為一;3、飯后松褲帶;4、起床先疊被;5、瞇眼看東西、揉擦眼睛;6、強忍小便;7、用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗臉;9、空腹吃糖;10、生活過度緊張。愿健康!

16、秋日犯困,提神有方,多曬太陽,心情舒暢,少吃辛辣,多食蛋奶,疲倦不擾,新鮮果蔬,提神功效,勤眨雙眼,護眼良方,半小時后,窗前遠眺,常梳頭發,輕松大腦,伸伸懶腰,舒服就好,有氧運動,快走慢跑,充足睡眠,至關重要,關懷送上,愿你安康!

17、【用電腦,3個小時就要洗把臉】大多數人習慣了“上班電腦辦公,回家上網放松”,但很少有人意識到,電腦其實是一把“溫柔的刀”,讓人偷偷變老。長期跟電腦接觸后,會產生“靜電吸塵”效應,建議大家使用電腦約3小時后洗把臉,用清水即可。記得分享給身邊的朋友哦!

18、秋天吃蟹季,寒涼傷脾胃,生姜性溫可化寒,烹制螃蟹放姜片,同蒸同炒味道鮮,吃完螃蟹喝姜水,嚼些姜片也驅寒,合理食蟹又暖胃,安享美食身體健!

19、"【如何克服“秋乏”】睡覺克服“秋乏”,其實會越睡越困。克服“秋乏”,需要在日常起居作息上合理調整,包括起臥、飲食和運動等。早睡早起,多食果蔬。堅持戶外活動,打打球、練練拳、跳跳舞等,都能有助于擺脫“秋乏”困擾。祝您秋天不乏困,天天好精神!"

20、夏季吃西瓜8大禁忌:1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;5、如果你懷了寶寶,那么最好慎重吃西瓜!即使你不是這5類人,也要注意:6、飯前飯后不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。

21、趕跑春困五大招:一觸覺刺激,冷水洗臉;二視覺刺激,賞花踏春;三味覺刺激,苦酸麻辣;四聽覺刺激,多聽音樂;五常常聯系,多發信息

22、春有二補,一補為神補:保持樂觀的心態,勿動怒氣,影響肝火!二補為食補:多食清淡溫能扶助正氣、補益元氣的食物。健康是一切事業的基礎!

23、冬天受涼容易造成長期咳嗽,可取白蘿卜二兩,鴨梨二兩,切碎加水煮熟加適量冰糖食用,一日二次連用3天,可清熱化痰。

24、春季天氣冷熱交替,變化無常,因此,最好提前取得旅游目的地的氣候資料,出行時穿著以輕便暖和為宜,隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。為預防腸胃炎或者是水土不服、細菌感染,建議帶一些必備的藥品,如板藍根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風膠囊、復方甘草片、碘酒、繃帶等,易過敏的人還應帶上抗過敏藥物,以預防花粉過敏。

25、春季溫度變化多端,容易引發外感,要注意保暖防風寒,多食醋、蒜等有助于防范外感;過敏者請遠離花粉等過敏源;多到室外呼吸新鮮空氣

26、冬季嚴寒,的甲狀腺素具有產熱效應,而碘是合成甲狀腺素不可少的“原料”,可吃海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。

27、春季萬物復蘇,為順應節氣,養生者應早睡早起多散步;披發寬衣,舒緩身體,使自身的神志精氣順應春季生發之氣而舒暢;為此減少夏天疾病侵體機會

28、冬季是便秘的多發季節,早晨吃獼猴桃可治便秘,多食用獼猴桃,還能阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩衰老。

29、夏季養生顧問提醒您:晨練不要過早,以免影響睡眠;運動不要過強,以免影響消耗;喝水不要太冰,以免影響腸胃;飲食不要太膩,以免影響消化;壓力不要太大,以免影響情緒。總而言之一句話,希望你一切都好!

30、"【夏季洗澡水40℃為宜】夏天洗澡水的溫度最好保持在40℃左右為宜。夏天氣溫高,周圍血管擴張,如果洗澡水太熱,會刺激周圍血管進一步充血,外周血液循環量將更大,心臟負荷也會加重,容易發生暈倒等意外。如果沖涼水澡,可能會出現頭痛、頭暈等不適癥狀。記住了不?! "

31、【夏季養生黃金點】1.作息時間:最佳睡覺時間不應超過12點;2.吃飯時間:早餐的最佳時間是起床后一個小時內,另一個吃飯的最佳時間是運動后的半個小時至45分鐘內;3.喝茶時間:最佳時間是飯后一小時;4、運動時間:最佳運動時間是晚飯后的兩個小時。

32、冰淇淋吃太快惹頭痛:天氣炎熱,很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內發作,疼痛部位位于額中部,10秒至20秒內出現刺痛。天熱吃冷飲雖舒服,但冷凍食物不要吃得太快才好。

33、蚊蟲最愛叮咬十種人:1、深色皮膚的人;2、體溫高的人;3、身體強壯的人;4、汗多的人;5、肺活量大的人;6、呼吸深的人;7、好活動的人;8、有香味的人;9、著深色衣服的人;10、暴露身體的人。有這些特點的人要小心吶,注意防蚊哦。

34、【祝你健康】清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。吃早餐,很重要,宜早更要營養好。指梳頭,干洗臉,頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。睡覺前,泡泡腳,涌泉勝吃藥。重健康,保平安,快樂健康屬于你。

35、天氣常變換,關懷從不減;保證好睡眠,熬夜靠邊站;運動要頻繁,時刻多鍛煉;水果不能斷,粗糧多一點;趕上霧霾天,口罩帶身邊;補水需及時,飲食要規范;心態保樂觀,健康天天見;不管霧霾還是晴天,你的健康是我心愿,愿你天天開心,時刻平安!

36、累了,就休息下吧,何必把自己逼的那么緊呢;累了,就讓心靈放空下吧,它也需要時間去整理;累了,就腳步放緩點吧,哪怕是駐足拍拍灰塵;累了,就讓腦袋發呆下吧,哪怕只是輕輕抬頭,也許會有更好的風景;累了,就想想開心的事,人生總會充滿信心和希望。

37、三九天,注意養生與保健:早睡晚起不熬夜,10點左右上床眠;寒氣太重防損傷,戶外活動要簡短;不吃生冷防絞痛,多吃羊肉、芝麻和桂圓!

38、酸酸甜甜一杯乳,大腦感覺好舒服。天高云淡一杯茶,午睡夢回精神佳。夕陽西下一杯酒,看破人間多少愁。睡前一杯白開水,凈化身心自然睡!祝君安康!

39、冬季保健有妙招,幾條標準不能少:每天飲食別貪多,多餐少吃比較好。蔬菜肉蛋不可缺,新鮮瓜果務必要,營養均衡是口號,適度運動最重要,祝身體好!

40、冬泳免疫強,慢跑燒脂肪,跳操不發胖,舉重肌肉強,攀巖刺激又健康,太極瑜伽韌帶長,武術健身又防狼。天天運動身體棒,才能來把疾病防

41、小感冒,別大意,久咳嗽,須當心,扁桃體,是防線,肺感染,要重視,支氣管,須呵護,防哮喘,防過敏,避冷風,多游泳,慎用藥,淡飲食,保健康!

42、冬季吃棗:清肝明目、潤肺健脾、使面色紅潤、使皮膚少生暗瘡、光潔白凈。(紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能)。

43、冬季洗澡四大誤區:一:每天洗澡;二:長時間洗澡;三:水溫過高;四:飯后立刻洗澡。建議洗澡前喝杯熱開水,補充全身血容量。愿你健康!

44、冬季吃紅棗對女人的好處:一、補脾、養血、安神。二、駐顏祛斑、健美豐肌。三、調經、去便秘。四、解郁、除皺、皮膚白嫩細滑。

45、【6個瘦腰好習慣】1、吃飽了多走動,吃完飯后,走動30分鐘。2、無聊多轉轉呼啦圈,幫助消化和排便。3、有事沒事常收腹。4、早晚各30個仰臥起坐,最好結合跑步或者游泳等有氧運動。5、沒事喝點功夫茶,如:荷葉茶,普洱茶,烏龍茶。

46、【夏日果蔬養生口訣】生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效,抑制癌癥獼猴桃。番茄補血助容顏,蓮藕除煩解酒妙。蘿卜消食除脹氣,芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿,綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了,為了好友健康轉發了。

47、【水果里的天然防曬霜】1.西紅柿:堅持吃煮熟的西紅柿,可使皮膚防曬能力提高33%;2.蘋果:蘋果皮中富含“蘋果多酚”,能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害;3.西瓜:含多種具有皮膚生理活性的氨基酸,能預防曬黑。美味又防曬,還不趕緊試試!

48、夏天熱,養生需注意:日喝酸奶200毫升,可以預防夏季腹瀉;煮玉米時保留胡須,能夠預防糖尿病;給自己制造一個出汗的機會,可促進新陳代謝;夏季鍛煉暑氣重,可以貼墻站或快走半小時;空調風扇少用點,多練練自身的耐熱性。愿你健康又輕松!

49、【熱水袋安全使用貼士】1.電熱寶在加熱前要將袋內溶劑搖晃一下,以免袋內水溫不均;2.熱水袋表面不能用銳器刺壓,強力摔打,以免破裂、漏液造成傷害,如出現破損、漏液現象絕不能使用;3.水溫不要太熱,時間不要太長,熱水袋應放置于腳旁10厘米處,睡覺前放在被子里,睡覺時取出來。

50、冬季已來到,健康很重要,多吃些果菜,勝過吃補藥:內外溫差大,姜湯治感冒;胡椒驅寒濕,韭菜暖腎腰;生梨能化痰,番茄美容妙;冬瓜可消腫,白菜最利尿;羊肝來明目,黃瓜減肥好。冬天要食療,快樂迎春曉!

51、洗澡需要勇氣的冬天,也要注意:1、洗澡不宜過于頻繁;2、洗澡前半小時喝一杯白開水;3、洗澡時間切勿過長;4、不要用力搓澡;5、洗澡時不要鎖住浴室的門。此外,寒冷的冬季,洗完澡記得快點換上香香軟軟的睡衣保暖,早些躺進香香的被窩中休息哦!

52、半夜會起來的童鞋注意了,冬季夜里涼,起夜后別做5件事:1.別開大燈,可在床邊放一盞小臺燈;2.別喝涼水或飲料,最好喝溫水;3.別凍雙腳,一定要穿好鞋子;4.別看時間,免得讓人焦慮;5.別拿電話,睡覺時最好把手機放遠點,或干脆關機。

53、冬季養生提醒你:鍛煉身體不要起太早,寒冬洗澡不要天天到,溫水泡腳夜晚睡眠好,不吃早餐胃會受不了,吃點羊肉湯溫暖身體好,愿你冬季快樂又逍遙!

54、冬天吃牛肉時,最好吃黃牛肉,黃牛肉性溫,山藥牛肉湯藥食相兼,偏重于補氣健脾。體倦乏力、機體免疫機能降低者最適合食用。

55、冬季養生:御寒加衣要適量,每天健身很重要,疾病疼痛要預防,多喝開水補需要,保持精神要良好,開窗通風空氣佳,硬冷食物要減少,夜晚入睡要提早!

56、冬寒正是補腎時,腎虛之人通過膳食調養,其效果較好,可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。

57、養生好,養生妙,冬季養生有訣竅;吃蘿卜,食熱粥,除燥生津熱量高;冬進補,先引補,調整脾胃吸收好;房間內,勤開窗,通風除菌是必要。愿健康過冬!

58、寒冬來臨,貼士提醒;養生健康,“三多”“三少”:一多蛋白少脂肪,二多纖維少蔗糖,三多維生少食鹽。小小貼士,溫暖今冬。

59、初冬天寒物燥,潤肺補身重要。生藕生津,熟藕益血,紅棗益肺,黃鱔補益強中強。蛇肉延年,板栗補腎,花生降脂補血糖。合理膳食,鍛煉勿荒,身泰體康!

60、看耳朵辨疾病:耳朵紅潤有光澤,先天腎精充足;耳朵干枯無光澤,機體腎精不足;耳朵顏色淡白,多怕冷惡風,手腳冰涼;耳朵紅腫,多是“上火”的表現,肝膽火旺或濕熱;耳廓干枯焦黑,多為傳染病后期或糖尿病。耳朵局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等,有可能是胃炎、胃潰瘍等疾病。

61、你的笑臉最純真,眨眨眼睛就現身;你的步伐最強勁,艱難坎坷踏平穩;你的歌聲最動人,萬水千山傳佳音;你的快樂最開心,微風細雨花繽紛;你的幸福我儲存,與你分享心氣順;你的健康我幸運,風雨同駕五彩云。

62、【對皮膚有益的食物】西蘭花:增強皮膚抗損傷能力;胡蘿卜:保持皮膚潤澤細嫩;牛奶:增強皮膚張力;大豆:防止色素沉淀;獼猴桃:消除雀斑等斑點;西紅柿:展平皮膚皺紋;蜂蜜:保持皮膚紅潤光澤;海帶:有效調節皮膚油脂分泌。健康飲食,快樂每一天。

63、生氣臉上長皺紋,快樂有顆年輕心,喜怒無常添白發,常飲大酒亦傷身,親戚朋友多走動,不要冷落眾鄉親,讀書看報多娛樂,笑傲江湖掃凡塵,熬夜上網別沉淪,按時睡眠不困頓,開心健康幸福人!

64、朋友,畸形草莓不要吃哦!正常生長的草莓外觀總體上呈心形,而畸形草莓表面顏色正常,個頭也大,但在局部有畸形凸起,不呈正心形,咬開后中間有空心。畸形草莓在種植過程中使用了某些植物生長促進激素,可能有損健康,特別是孕婦和兒童不宜食用。

65、【轉給女性朋友的健康常識】1.生理期不吃巧克力,因為會加重痛經;2.不翹二郎腿,以免壓迫神經;3.不穿標有“免燙”標識的衣服;4.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿;5.每天踏進辦公室,先將窗戶打開透氣,再坐下來工作。

66、【健康諺語】1.千保健,萬保健,心態平衡是關鍵。2.怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根。3.要活好,心別小,善制怒,壽無數。4.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年。5.要想健康快樂,學會自己找樂。

67、【健康小計謀】心情不好?別抱怨了,來深呼吸吧。氣聚丹田(小腹位置),先呼氣,再以鼻吸氣,默數4下,閉氣7下,再呼氣,帶出“咻”聲,默數8下。回報:只要你堅持偷閑片刻做這樣的呼吸運動,就會發現浮躁的心情平靜了,如果失眠,同樣有效。

68、【伸個懶腰喚醒全身】困乏時,氣血循環慢,此時若盡力舒展四肢、伸腰展腹,并配深呼吸,有助行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。伸懶腰后,由于血液循環加快,不僅全身肢體關節、筋肉得到了活動,也“喚醒”了大腦和五臟六腑,對全身都有保健效果哦。

69、體以健為貴,衣以潔為貴,食以素為貴,住以適為貴,行以步為貴,喜以度為貴,怒以忍為貴,友以你為貴!心意以常惦記為貴,說聲問候一點也不貴!

70、夏季到,腳氣來,別害怕,我支招:將生石灰涂抹在患處,每日兩三次即可,堅持下去準治好,好的方法我來傳,說聲謝謝算付款。祝健康常伴!

71、健康貼士:能吃能睡,長命百歲;晚上開窗,一夜都香;睡前洗腳,勝吃補藥;白天多動,夜里少夢。愿你吃的好,睡的香,快樂每一天!

72、綠豆碧瑩瑩,黃豆金澄澄,祛暑利濕最適中;熬粥夏季最養生,清補結合味道濃;夏季再累也要注意身體,豆粥消暑化濕,益氣滋陰,別忘記常喝噢!

73、【受寒的感冒該做的7件事】1:喝一大杯溫開水。2.咽喉疼的話,一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁。3.盡快排除寒氣:生姜5大片+紅糖煮水。4.大桶泡腳,渾身出汗。5.繼續喝溫開水,多上幾次廁所。6.蒙上被子睡覺。7.等待第二天,繼續用生姜紅糖鞏固。——這樣基本上已經好了。

74、夏至到身材好有妙招:大強度快走路,持久練不間斷。節飲食果填腹,忌暴飲忌暴食。手撫摸掌拍打,突出處自癟下。欲瘦身給毅力,不反彈好身體。

75、養生十個“常”:發常梳,面常擦,目常運,耳常彈,口常漱,齒常叩,胸常擴,腹常揉,足常搓,最重要一點,切記切記,朋友常聯系!

76、天氣變得真快,涼爽炎熱眨眼間;出門外套要帶,隨身帶把太陽傘;防曬用品要用,多吃蔬果多補鈣;保持愉快心情,健健康康體安健。愿幸福盎然!

77、【夏初養生“最佳”飲食】最佳蔬菜苦味菜,苦瓜芹菜健脾胃;西紅柿湯最佳湯,補充水分護心臟;最佳肉食是鴨肉,味美性涼不上火;最佳調味品食醋,有助消化促食欲;最佳飲料是熱茶,既解渴來又解乏;最佳運動是游泳,減肥健美兩不誤。

78、【嘴唇提示身體健康狀態】①嘴唇淡白色:氣血匱乏。②嘴唇為青黑(紫)色:血瘀氣滯。③雙側或單側口角開裂:脾胃陰虛。④嘴唇為紅色或深紅色或紫紅色:火氣比較大。⑤嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色:有濕氣,(www.siAndian.com 閃點情話網) 腎和脾胃虧虛不足。

79、【身體上“火”了怎么辦】心上火:蓮子或苦瓜泡水喝。胃上火:吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。肝火旺:雪梨、白蘿卜、芥菜、豆腐。

80、【秋季飲食宜與不宜】不宜:寒涼水果;油膩食物;濃茶和咖啡;辛辣食物。宜:蓮藕;紅豆;胡蘿卜;蘋果;蜂蜜;百合;銀耳!轉給同為吃貨的TA吧!

81、【吃葡萄好處多】①有抗疲勞的功效:常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。②有補血的功效:舒筋活血、開胃健脾、助消化。③還可用于食療:頭暈、心悸、腦貧血時,每日飲適量的葡萄酒2-3次,有一定的治療作用。④葡萄還具有防癌、抗癌的作用。愿你健康!

82、【曬后注意5件事】夏天,曬后要做5件事:①冰敷,毛巾包裹冰袋敷患處;②洗溫水澡,水溫最好在38℃左右;③保濕,浴后及時涂抹保濕產品,預防脫皮;④涂蘆薈膠,可降溫鎮痛;⑤避免再次日曬,一般曬后脫皮要兩周才能恢復。

83、你真的會刷牙嗎?刷牙時,牙刷應是干燥的,如果牙刷是濕的,擠上牙膏后,就易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人們就認為可以結束了。而這時,牙齒還未真正被刷干凈。牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大!

84、【夏天睡覺不貪涼】夏季的晚上,很多人光著膀子在街上溜達;整夜開著空調睡覺;甚至覺得在床上太熱,干脆在地上鋪個涼席。殊不知這樣做極易使身體遭受風寒。因為人在熟睡時全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,身體抵抗力變弱。親們不要貪涼哦!

85、春節喜事連連,走親訪友天天;席間推杯換盞,醉眼迷離心歡;飽食終日傷身,健康才是關鍵;閑暇多多休息,心寬樂得悠閑;噓寒問暖,祝你歡喜過年

86、節日飲酒勢必多,解酒良方莫錯過,紅糖煮化用小火,三十克醋放入鍋,三片生姜別弄錯,煮開涼涼即可喝,酸酸甜甜真不錯,醒后舒服更快樂!試試吧

87、春節如意,幾點牢記:喝酒悠著點,吃飯慢一點,休息想著點,睡眠多一點,健康顧著點,鍛煉勤一點,我的叮囑記著點,祝你春節樂著點,笑容多一點。

88、春節來臨,莫忘健康:美酒佳肴,切莫過量;上網娛樂,時間莫長;打牌注意,休息適當;瘋狂購物,透支健康;愿你謹記,春節歡暢!

89、酒醉的急救方法:1用清水灌口,并用濕毛巾敷在醉酒者后腦和前胸,直至酒醉者清醒。2多飲茶水。綠茶中含有單寧酸能分解酒精,緩解酒精中毒。

90、春節到,送來溫馨小貼士:感情再深,勿讓喝酒來傷神,千萬不能一口悶;魚肉再香,千萬不能多葷腥,小心肥胖壞身形。愿你過個健康快樂年!

91、春節病人禁忌:高血壓患者忌,冠心病患者忌累,胰腺病患者忌酒。膽道疾病患者忌油,肝病患者忌酒,脈管炎患者忌煙,慢性呼吸道疾病患者忌涼。

92、節日健康我指點,葷素搭配均衡點,少油少鹽清淡點,纖維果蔬多吃點,食勿過量控制點,勞逸結合多走點,生活作息規律點,愿你快樂多一點!

93、【初春養生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃,春夏養陽,寒涼食物不宜多食;2、春捂不宜過汗,“春捂秋凍”,但不是隨便“捂”,專家認為捂的度不能過汗;3、不宜過早穿單鞋;4、霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質,對肺部不宜。愿你健康!

94、切莫誤信4個營養謊言:1、為了苗條,不吃肉、不吃油,肉和油。少量、合理地吃對女性來說是必需的;2、吃素才能健康,完全吃素的人會缺乏大量營養素;3、越瘦越美越健康,并非越瘦越好,還可能帶來問題;4、無糖可樂對身體無害,里面的大量是脫鈣的。

95、【三七養生歌】吃飯:三分肚饑七分飽;遇事:三分憂慮七分歡;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐車七分行;飲食:三分葷菜七分素;健身:三分娛樂七分練;穿著:三分涼意七分暖。愿你十分健康!

96、管住一張嘴,邁開兩條腿;飲食加運動,健康體態美;飯前少許清淡湯,飯中少吃油脂糖;飯后散步不要躺,身材勻稱保健康;減肥運動最重要,切莫貪懶嗜睡覺;清晨早起把步跑,餐后散步要記牢;多食五谷粗糧,營養均衡食莫挑;快樂心情伴左右,健康美麗樂逍遙!

97、運動好比靈芝草,何必苦把仙方找;早起做早操,一天精神好;飯后散散步,不用進藥鋪;常拍足三里,勝吃老母雞。笑口常開,青春常在;遇事不惱,長生不老;不氣不愁,活到白頭;不吸煙,少飲酒,活到一百九十九。

98、【10種最營養的食物,轉給我最關心的你!】1.最好的主食:全麥食品;2.最好的水果:獼猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜;4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披薩;6.最好的堅果:杏仁;7.最好的肉類:瘦牛肉;8.最好的甜點:酸奶;9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料:西紅柿。

99、加濕器不能亂添“料”!使用加濕器時不能隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等。很多人認為,在加濕器里加幾滴醋,能殺菌防流感,這樣做很欠妥。用醋做消毒,熏蒸房間時人最好離開,殺完菌通風后再進入室內。香水和精油多含有芳香劑、防腐劑,不宜添加在加濕器中。

100、【孫思邈的養生四少訣】“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙訣了。”1.少說話,以防損傷肺氣。2.少思慮,避免氣機郁結。3.少吃點,避免心氣不足。4.少賴床,以防氣血不暢。

101、【養生族必看】1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排泄身體有毒物質;3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射;5.海帶抑制免疫細胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;7.西紅柿減少皮膚輻射損傷;8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。

102、挑準時間吃水果:①早上最宜:蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯后應選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機酸,能增加消化酶活性,助消化。④夜宵安神吃桂圓。

103、剩菜時間不宜過長,以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長,食物中細菌就會釋放出化學性毒素,通過加熱也無法去除

104、豆漿中打雞蛋做法不科學。雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中胰蛋白酶結合,產生一種不能被吸收的物質,大大降低對營養的吸收

105、打包食物必須回鍋:冰箱溫度只能抑制細菌繁殖,不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會造成不適,例如痢疾或腹瀉


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