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鼠標手算不算病?附鼠標手治療方法

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標簽:鼠标手 IT健康 
知識摘要:鼠標手算不算病?附鼠標手治療方法:鼠標手是什么病?它是科技化發展導致的,由于長時間操作電腦引起,因此鼠標手是科技病、電腦病。常見于從事電腦工作的辦公一族,因為常被視作IT職業病。
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鼠標手算不算病?附鼠標手治療方法

鼠標手是什么病?它是科技化發展導致的,由于長時間操作電腦引起,因此鼠標手是科技病、電腦病。常見于從事電腦工作的辦公一族,因為常被視作IT職業病。 

2012年初,《中華人民共和國職業病防治法》修訂職業病的目錄,擬將鼠標手、頸椎病列入職業病目錄,此消息一出,引起廣大辦公人士關注。 

雖截止到現在,鼠標手還未正式成為職業病。但在日常生活中,人們視鼠標手為職業病。這和鼠標手多發于職場中密切相關。

鼠標手,也是一種現代病、科技病、電腦病、都市病

這和鼠標手的發病原因息息相關。由于科技的快速發展,電腦等現代化科技產品在大城市不斷普及,都市人生活、工作、娛樂都離不開電腦,每天長時間對著電腦,重復機械式的操作鍵盤、鼠標,造成手腕部正中神經受到壓迫,從而產生手指麻木、僵硬、疼痛等鼠標手癥狀。

鼠標點多了,得了鼠標手怎么辦好?除了減少電腦的操作時間外,可以敲敲手三里緩解疼痛。而正確操作電腦可減少鼠標手發病率。 
鼠標手,學名“腕管綜合征”。顧名思義是發生在腕部的腕管的病癥,大多是因為長時間機械式點擊鼠標、鍵盤過度所致。會出現手指僵硬、疼痛、麻木、無力感,嚴重的鼠標手還會影響生活和工作,于2012年初同頸椎病一起正式列入職業病。

現今,鼠標手已經成了辦公族的常見病。如何治療鼠標手成了一大難題!而目前鼠標手難治愈,通過手術也只能緩解病癥,易復發,并不能根除。所以常說鼠標手重在預防,這里包括病前預防和癥狀緩解后預防復發。

鼠標手怎么治療,從緩解病痛入手,一起來看看治療鼠標手的7個方法。

1、緩解鼠標手,避免長時間操作

長時間電腦操作是導致鼠標手的主要原因,因此第一步因減少電腦操作時間,注意勞逸結合。每工作1小時讓手腕休息10分鐘,扭捏手腕手指,舒筋活血,緩解病癥。

2、消除鼠標手,端正坐姿

不良的坐姿,不良的操作姿勢易致鼠標手,或加重鼠標手癥狀。因此電腦、鍵盤、鼠標、座椅的高度都要協調。用鼠標時手腕伸直,手臂不要懸空,移動鼠標時盡量使用臂力,避免使用腕力。

鼠標手難治愈,好習慣很重要

3、治療鼠標手,敲敲手三里穴 

我們常用食指點擊鼠標,中醫指出手陽明大腸經的手三里穴是通食指的。因此多敲敲、這個穴位可以減輕鼠標手癥狀。 >>手三里治鼠標手

4、遠離鼠標手,活動腕部關節

大拇指按在患腕側,其余四指放在背側,適當對合用力揉捏腕關節1分鐘,每隔1小時做一次。可以活血止痛,疏通徑路。

用大拇指和食指捏住疼痛的手指,從從指根部捻動到指尖,每個手指依次進行,捻動后再適當用力牽拉手指。可以活血通絡,滑利關節的作用。

5、中醫針灸治療鼠標手

針灸治療鼠標手

針灸治療鼠標手主要通過針灸通經活血達到止痛作用,可消除局部的水腫和炎癥,對治療鼠標手起輔助作用。 

取陽溪、外關、合谷、勞宮等穴,得氣后留針15分鐘,隔日1次,也可根據病情減少或增加。

6、夾板固定治療鼠標手

鼠標手早期,或病狀較輕者,可用小夾板等固定腕關節于中立位1~2周,對多數患者有效果。另外,可采用腕管內皮質類固醇激素封閉治療。

7、手術治療鼠標手

對于患有嚴重鼠標手,保守治療2月以上都無效果的,應及早到正規醫院進行手術治療。通常行腕橫韌帶切開腕管減壓術。

手術切口一般采用小魚際橈側緣凸向尺側的弧形切口,并向腕上延長,這樣可以避免損傷正中神經掌皮支。將掌長肌腱及橈側腕屈肌肌腱分別向兩側牽開后即可暴露正中神經及腕橫韌帶,沿正中神經的尺側由近及遠切開腕橫韌帶,以免損傷正中神經回返支,因為有約23%的人正中神經回返支穿過腕橫韌帶至大魚際肌。切開腕橫韌帶后,探查腕管內的情況,如正中神經與周圍的肌腱滑囊粘連,則小心松解,如腕管內有新生物則手術摘除。腕橫韌帶切開后不需重建,止血徹底后縫合傷口。術后短臂石膏固定手于伸腕位7~9天,以免屈肌腱疝出,然后去掉石膏開始主動活動。


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